手軽で簡単！！

 

継続するためにはこれ大事ですよね☆

 

 

 

 

広島エステサロン
オーナーセラピストの隠塚美花(おんづかみか)です

 

サロン開業サポートもしております

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今日はコンビニでも手軽に買えてお肌がキレイになる♡
食材をご紹介いたします(o^―^o)

 

 

それは

 

 

さば缶

 

 

 

 

 

皆さんはお魚
1週間の間にどれくらい食べますか？

 

 

お魚はタンパク質という必要な栄養素でもあり

 

オメガ３という
お肌にとっても良い油を摂取することができます(o^―^o)

 

が、毎晩の夕食に魚料理をするとなると私の場合なかなか…

 

お刺身はおかずにならないし

 

煮付けとなると時間が必要だし…

 

 

 

そんなお魚を気軽に安く食べれる

 

 

さば缶

 

 

 

 

 

お弁当にも入れるようになりました☆
チーズをのせるだけで栄養満点の1品おかずに♡

 

 

私が食材を選ぶ基準として

 

なるべく加工されてない

添加物の少ない

化学調味料無添加

 

 

パンはパン屋さんで買う！！

 

なるべくパン(小麦粉)よりお米を食べる！！

 

とか…

 

 

完璧を目指さず

 

なるべくといった感じでゆるくね(^▽^)/